雨の日は・・・

雨で屋外歩行が実施できない日は室内で・・・

誰かが始めると様子を見に来る人、そして加わる人、座って応援する人、それぞれですが楽しく体を動かされておりました。

そして、昇降運動も・・・

昇降運動は有酸素運動となります。

  効果としては・・・・・

    ・心肺機能を高める

    ・脂肪燃焼

    ・下半身の筋力向上

    ・体力向上などが挙げられます。

踏み台も数種類用意しております( 7cm~16cm )

今日は玄関先の段差を利用して・・・・・

特集記事
記事一覧
アーカイブ
タグ一覧
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square