雨の日は・・・
- cdo572
- 2016年5月28日
- 読了時間: 1分
雨で屋外歩行が実施できない日は室内で・・・


誰かが始めると様子を見に来る人、そして加わる人、座って応援する人、それぞれですが楽しく体を動かされておりました。
そして、昇降運動も・・・
昇降運動は有酸素運動となります。
効果としては・・・・・
・心肺機能を高める
・脂肪燃焼
・下半身の筋力向上
・体力向上などが挙げられます。
踏み台も数種類用意しております( 7cm~16cm )

今日は玄関先の段差を利用して・・・・・
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